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足やせ

足痩せとセルライトの関係

足痩せするには、セルライトについて知っておきましょう!

セルライト除去には入力後のマッサージやウォーキングが効果的だというのは
いろいろ記事などで取り上げれられていますが、
ここでは食事面と生活面でセルライト除去を考えてみようと思います。

まずはストレス。
ストレスは自律神経の働きを乱します。この乱れが原因となって、ホルモンのバランスが崩れ、
セルライトを生み出す原因となります。

だから、ストレスはセルライトに悪影響だといえるでしょう。

対処法として、疲れを感じたらしっかり睡眠とるなど、とにかく十分に休みを取りましょう。
睡眠、休息不足はストレスがたまる場合もあるし、それが原因で華燭に陥ることもあるので気をつけましょうね。

足痩せとはまったく関係のないような話ですが、足痩せのためにはセルライト除去が必須です。すごく大切な事なのです。

次に食べ物です。セルライト除去にいくつか効果的な食べ物を紹介します。

○むくみ解消
 食材:いんげん、じゃがいも、アボガド、トマト、きゅうり、

 理由:塩分の取りすぎがむくみの原因といわれています。
 塩分を体外に排出する働きがあるカリウムが多く含まれている食品をとると水分代謝も高まるようになります。
    更に代謝をアップさせるには、たんぱく質やビタミンB1もあわせてとることをお勧めします。
 なるべく薄味にして塩分を抑えてくださいね。


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