ナチュラルハイジーンとは

ナチュラルハイジーンとは、

ナチュラル＝自然、
ハイジーン＝衛生、清潔、健康法　

の意味通り、自然健康法とも呼ばれているもので、
食べ物こそが、遺伝や環境以上に人の命の長さと質に影響を及ぼすという考え方です。

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ナチュラルハイジーン・ダイエットとは

ナチュラルハイジーン・ダイエットを実践するには、以下のことが基本になります。

＜午前中は果物だけ＞
午前中は、果物を食べたいだけ食べます。
果物の糖分で太ることはありませんので安心して好きなだけ食べます。
ただし、デザートとして食後に果物を食べるのはNGです。

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ナチュラルハイジーン・ダイエット体験談

私は現在３０代後半の主婦ですが、以前は外食が多く、
運動もほとんどせず、生活は夜型で、不健康そのものの生活を送っていました。

そのため、普段から疲れやすく、便秘がちで、
心も身体も重く、いらいらすることも多かったです。

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ナチュラルハイジーンとエクササイズ

ナチュラルハイジーンは、基本的には食事を中心とした健康法ですが、
食事だけでは健康にはなれません。
適度な運動（エクササイズ）が不可欠です。

健康を維持するためには、ナチュラルハイジーンの正しい食習慣を守り、
毎日なんらかの有酸素運動を行うことが望ましいのです。

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ナチュラルハイジーンダイエットの考え方

ナチュラルハイジーンダイエットの考え方の基本としては、
補給→吸収→排泄という人間の身体の３つのサイクルを
スムーズにすることで、健康で太りにくい体質を作り上げるのです。

つまり、食べたものを正しく栄養やエネルギーに変え、
不要なものは適宜排泄できるようにすることが大事なのです。

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ナチュラルハイジーンを薦める有名人

海外・国内でも、ナチュラルハイジーンを実践している著名人は多いです。
最近は、モデルや女優さんでもナチュラルハイジーンを実践している方も増え、
その認知度は高まりつつあります。

以下は、ナチュラルハイジーンを薦める、もしくは実践している著名人の方々です。

＜海外＞

マドンナ（歌手）

グウィネス・パルトロウ（女優）

カレン･マルダー（モデル）

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当サイトについて

「ナチュラルハイジーン・ダイエット」は、管理人が主に書籍・雑誌、インターネットなどから
得た知識と、実際に体験したものをベースにご紹介しています。

ダイエットの効果については、個人差があるため、期間や減量効果は
人によって異なります。

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