２００４年の秋頃、ナチュラルハイジーンという言葉を知りました。
しばらくして最初に読んだのが、「ナチュラルダイエット」と「常識破りの超健康革命」
という２冊の本でした。

それらの本によると、まずは午前中は、水と果物以外は取らず、
お昼までは排泄に集中しましょう、
そうすれば、自然と痩せて体調もよくなります、ということだったのです。

水と果物だけなら、面倒なこともなく、気軽に始めることができます。
早速、翌日から試してみました。

朝起きたら、まずはコップ１杯の水を飲みます。
しばらくして、リンゴやキウイやバナナなどを好きなだけ食べます。

すると１週間もたたないうちに、身体に変化が現れました。
まず、がんこな便秘がなくなったのです。

そして、肌荒れが解消されました。
いつも感じていた倦怠感やだるさがなくなり、
身体が軽く感じられ、実際に体重も１キロ減っていました。

本当に毎朝のごはんを、水と果物に変えただけです。
お金もほとんどかかっていません。

うれしくなった私は、主人にも勧めてみました。
主人が、仕事がら不規則な生活をしており、
風邪をひきやすく、いつもどこか身体の不調を訴え、アレルギー持ちの
不健康の見本のような人でした。

それが、ナチュラルハイジーンを始めてからというもの、
今年は花粉症は発症しませんでしたし、（ここ１０年で初めてです）
朝もすっきり目覚められ、お腹の脂肪も減って、
私同様、自然に痩せて体調がよくなってきたんです。

私は、２年半ほどナチュラルハイジーンを続け、結果として
体重は７キロ、体脂肪も１０％以上落とすことになりました。

しかも、体力はまったく落ちず、むしろウォーキングやヨガなども行ったせいか
姿勢もよくなり、ますます身体が軽く感じられるようになったのです。

また、痩せて肌がきれいになった以外にも、風邪をひかなくなった、
アレルギーが改善された、などの嬉しいオマケもたくさんありました。

野菜や果物を多く取る食生活に変えたことにより、デトックス効果で血液循環が
よくなったからではないかと思います。

今は３年前の不健康な生活と体調不良がうそのように改善され、
久しぶりに会う友人みんなに「痩せたね」「若返ったみたい」と言われるようになり、
ナチュラルハイジーンに出会えたことに感謝しています。